Тыквенный смузи с облепихой и бананом

Состав:

• Мякоть тыквы (свежая или замороженная) - 150 г
• Облепиха (свежая или замороженная) - 100 г
• Банан (средний) - 1 шт.
• Вода - 100 мл
• Корица - 0,5 ч.л. или по вкусу
• Мед - 1 ч.л. или по вкусу

Как приготовить

1. Тыквенный смузи с облепихой и бананом - яркий, полезный и вкусный напиток.

2. О полезных свойствах тыквы известно всем. В ней полезно буквально все - мякоть, сок, семечки. Тыква считается одним из самых низкокалорийных продуктов, богатых витаминами, макро- и микроэлементами.

3. Еще один продукт для приготовления смузи - банан. В мякоти банана также содержится большой спектр полезных веществ для организма.

4. И третий ингредиент для нашего напитка - это ароматная ягода облепиха, которая по вкусу отдаленно напоминает ананас. Поэтому ее иногда называют сибирским или северным ананасом. Эта красивая яркая целебная ягода невероятно богата витаминами, макро- и микроэлементами.

5. Соединив воедино эти три ингредиента, получим витаминное трио - полезный и вкусный напиток из тыквы, облепихи и банана.

6. Подготовим необходимые продукты.

7. Мякоть тыквы (у меня замороженная) нарезаем кусочками и отвариваем на пару до готовности. Затем остужаем.

   

8. Засыпаем облепиху (у меня замороженная) в измельчитель блендера. Если у вас свежая ягода, то ее сначала перебираем, затем моем и обсушиваем. Вливаем к ягодам 50 мл кипяченой или фильтрованной воды и измельчаем.

   

9. Чтобы отделить сок от жмыха, на стакан блендера или другую емкость, в которой будем готовить смузи, устанавливаем сито и процеживаем полученную смесь. Сок окажется в стакане, а жмых - в сите.

   

10. В стакан с соком облепихи кладем нарезанный банан и остывшую тыкву. Добавляем мед и корицу. Вливаем оставшуюся воду и пробиваем блендером до однородности.

    

11. Готовый тыквенный смузи с облепихой и бананом переливаем в бокалы и сразу подаем. Приятного аппетита!