Низкокалорийная пицца
От: Зимина Оля
Фото низкокалорийной пиццы.
Несмотря на взлет популярности здорового образа жизни и правильного питания, многие женщины до сих пор считают, что поддерживать свое тело в форме или избавляться от лишнего веса можно только на жестких диетах. Конечно, отказывая себе в любимой еде, вы похудеете, но зачем так страдать, если можно питаться действительно вкусно и не набирать при этом ни грамма?
Мы очень хотим, чтобы даже во время диеты вы могли наслаждаться изобилием вкусов, поэтому подготовили рецепт диетической пиццы без муки. Ее еще смело можно назвать белковой, поэтому она не навредит фигуре, даже если съесть кусочек вечером после тренировки.
- Рецепт: Несложный
- Время приготовления: 1 ч
- Порций: 8
- Калорий: 673 ккал
- Кухня: Авторская
Состав:
- Куриное филе 500 г
- Яйцо 1 шт.
- Соль по вкусу
- Черный перец (молотый) по вкусу
- Бородинский хлеб 2 шт.
- Помидор 0,5 шт.
- Твердый сыр 100 г
- Зеленый лук 10 г
- Томатная паста 200 г
- Чеснок 7 г
- Йогурт 2 ст.л.
- Горчица по вкусу
Как приготовить
-
Вымойте и обсушите куриное филе, измельчите его с яйцом в блендере, добавьте соль и черный молотый перец, хорошенько все перемешайте.
-
Смочите руки в холодной воде и распределите полученную массу по застеленному пергаментом для запекания противню. Отправьте основу для пиццы в разогретую до 180 градусов духовку на 18-20 минут.
-
Чтобы приготовить соус, смешайте томатную пасту с сушеным чесноком, 0,5 ч. л. соли, йогуртом и горчицей.
-
Вымойте, очистите и нарежьте мелкими кубиками болгарский перец и помидор, вымойте и измельчите зеленый лук, на крупной терке натрите 50 г сыра. Перемешайте все ингредиенты.
-
Смажьте корж для пиццы соусом, распределите по нему овощную начинку с сыром и отправьте пиццу в разогретую до 180 градусов духовку еще на 15 минут. Тем временем натрите оставшийся сыр. Достаньте пиццу из духовки, присыпьте оставшимся сыром и запекайте еще в течение 1 минуты.
На заметку
Поздравляем! Очень вкусная низкокалорийная пицца с курицей готова. Посмотрите, как можно приготовить потрясающую фритатту со шпинатом. Обязательно поделитесь таким удачным рецептом со своими подругами!
Обсуждение
ПОНРАВИЛОСЬ)))
Блюдо на высшем уровне. Спасибо за рецепт.
Огромная благодарность вам,Зимина…))))
Низкокалорийная пицца выглядят аппетитно, обязательно приготовлю на праздничный стол!
Хороший рецептик! :)
Спасибо большое за пошаговый рецепт с фото.
Хочу сделать низкокалорийную пиццу к домашнему празднику.
Большое спасибо за сайт и за рецепты!
Кухня у меня была всегда только как декор интерьера, готовить не любила и не хотела никогда!
Сестра подсказала посмотреть ваш сайт, теперь с кухни за уши не отдерёшь…
На сайте нашла пп-пиццу по-новому просто ли приготовить?
Делаю низкокалорийную пиццу который раз!!!
всем нравиться!!!
теперь это фирменное блюдо!!!
Спасибо!!!
Я была в шоке от вкуса!!!
очень понравилось!
Ой, Зимина.
Вы такое чудо… даже не знаю, чем бы я мужа кормила, если бы сайта не было.
В этих книгах с рецептами все так не понятно, не то, что здесь))))
Отличное блюдо! Приятно найти что-то новенькое.
Прикольно так, ваще, и вкусно и красиво.
Спасибо :), я уже сегодня этим рецептом и воспользуюсь!
Я уже сделала низкокалорийную пиццу.
Очень легко и быстро делается!
Завтра бум пробовать, надеюсь будет вкусно!
Зимина! Большое спасибо за рецепт, всем очень понравился.
я часто заглядываю на этот сайт за новыми рецептами.
Рецепт просто класс. Возни никакой Вкус отменный.
Спасибо, что думаете о других и выкладываете рецепты!:)